post w

Zrób żeby miało to ręce i nogi skopiuj np Bartka pierwszy post i z edytuj :) Rabittt a ty założysz dziennik czy nie ?};-) Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-09 09:32:57

[...] tu nie chodzi o potrenowanie rok,bo to jest dopiero łapanie podstaw,tylko chodzi mi o solidny,kilkuletni proces trenowania i uczenia się.Na sparingach przeciwnych dyscyplin,trzeba by było jednak uważać,bo niektóre odruchy przydatne na Combatach,byłyby niemiłe dla partnera sparingowego w sporcie jakim jest MMA. Don Alex-za ostatni Twój post SOG.

Osobiście mnie nie kuję w oczy rekord , mogą mu wpisać nawet 100000 , a co mnie to obchodzi ja wiem co to za firma i tyle mi wystarczy . To post informacyjny , a ty się tu podniecasz i piszesz całe encyklopedie na temat rekordu , nie nie czytałem szkoda mi czasu na takie wypociny . Lecz czuję straszne wzburzenie emocjonalne , więc napisałem ci [...]

Powyższy post nie niesie żadnej informacji. Zrób porządną wypiskę z treningu. Wypisujesz nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w każdej serii i ciężar. Wypiska z diety też powinna się pojawić.

http://imageshack.us/f/10/dieta201301111.png/ Niestety plik się nie załadował a go dodałem, nie mogę edytować więc napisze 2 post. Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - elgik00 w dniu 2013-01-11 18:22:29

Efekty już mnie dawno zaskoczyły, więc na jakieś spore przyrosty nie liczę ;) Właśnie kiedyś mawashiego post czytałem o tej oliwie i nie mogę go znaleźć :) Chciałbym do wakacji z 2kg przy aktualnym wzroście przytyć. Zmieniony przez - K0f4l w dniu 2013-01-11 19:35:32

rutek jest doradca, zaluzyl sobie na to, wiec ma delikatnie inne prawa. oraz jego post odnosil sie do postu autora, a twoj nawiazuje do filmu poza tym jestes swiezy wiec trzeba cie utemperowac troche\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-11 21:58:21

[...] większy. http://imageshack.us/clip/my-videos/842/iughfjbvigwrsdxrjzyhis.mp4/ Półsztanga: Miałem dodać 2,5kg i pewnie bym zrobił, ale dodałem 5kg i nie zrobiłem. I tak jestem zadowolony. http://imageshack.us/clip/my-videos/594/h6pcoxzmenytyfvhmydmtx.mp4/ Coś jeszcze miałem napisać ale wypadło mi z głowy więc zaraz poleci pewnie kolejny post.

Mam zamiar kupic: Kreatyne Creatin Vitalmax - 500g BCAA Activlab - 500g TREC TRIBULON BLACK - 120 kaps. Trec AAKG HARDCORE - 240 kaps. DAA Activlab 1000 - 240 kaps. czyli nie jest za wczesnie na taki cykl? Dlaczego DAA odpuscic? I jak by wygladalo dawkowanie? ;) - możesz spokojnie zrobić cykl z tribulona i daa bym zrezygnował o ile jeszcze nie [...]

xpand post kłóci sie z redukcja . patrz ilośc cukru w tym suplemencie. mc

Bardzo dziękuje za odpowiedz Antos, naprawdę bardzo wartościowy post :) Narazie mam zapalenie ucha, ale już nie mogę się doczekać kiedy zastosuje twoje rady w praktce. :) Możecie jeszcze mi odpowiedziec na to Jeśli ja każda serie docelowa wykonuje do zalamania, ale bez zalamania tzn jesli wiem ze nastepnego razu nie podniose to nie probuje, lub [...]

No nawet 2óch :-D Łapcie kompilacje wypadków 2012: Gwarantowane, że zdejmiecie nogę z gazu podczas kolejnej jazdy :-)) http://www.cda.pl/video/6596569/Kompilacja-wypadkow-2012 Nie mam Danio kompa, neta i czasu ostatnio na siedzenie :-( :)) jeszcze jeden post i stuknie mi 10k 8-O Świętujemy? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-01-14 00:36:07

[...] potrzebny Ci opieprz to prosze bardzo: Jak mozesz taka hustawke swojemu organizmowi fundowac: raz objadasz sie ciachami i paluszkami a pozniej nie dobijasz do 1000kcal ( doliczajac ten pasztet) Chcesz pokuty za ciacha to zrob porzadny trening albo kilka serii burpee ale nie tnij tak miski bo organizm glupieje raz rozpusta a pozniej post!!!! NO

Nastąpiły zmiany... Wcześniej nie uwzględniłem wszystkiego, dieta była robiona na szybko. Skupiłem się na diecie, a zapomniałem o treningu :P Zaraz dodam fotke diety... niechcący dodałem post naciskająć enter, chciałem przejść do kolejnej lini Zmieniony przez - Pajek1231 w dniu 2013-01-14 16:15:08

chyba mi sie strona nie odswiezyla;) ale nie powiesz ladnie sie wpasowalem w rozmowe:D taa nie p******, post wcześniej napisałeś to się odświeża automatycznie, Cinol o paliwie, a Ty niżej ze jeszcze nie. nas tak łatwo nie oszukasz %-)

Kurde, wybaczcie, chciałem jeszcze coś dodać a post się wysłał. W kalkulatorze wyszło mi tak jak podaję wyżej ale według mnie jest to dużo za dużo.

wczoraj miałem problemy kontaktowe z firmą HES, i to już drugi raz . Dostałem jakiegoś innego emaila, że email był niby coś nie tak wysłany . Swego czasu widziałem porządny sklep internetowy, gdzie były maszynki i ławeczki firmy HES, ale nie było hantelek tejże firmy, adres zapodziałem i nie przypomnę sobie teraz ... POST EDYTOWANY Znalazłem [...]

Ten post przypadkowo wysłałem, ale przy okazji dopisze jeszcze jedną wątpliwość. Podczas dnia nie robię praktycznie nic, poza pójściem do szkoły i powrotem z niej. Bieganiem nie wiadomo ile nie spale, więc po co mi więcej kalorii? Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2013-01-19 21:53:22

Kolego Pandarek owszem od czasu do czasu wbrew temu co piszesz kupuje suplementy Olimpa w aptekach - poluje na okazje przegladajac ulotki - ale to temat na inny post wiec ten temat uwazam za zamkniety

a Teraz? ŚNIADANIE: Chleb graham (100g) szynka drobiowa (60g), pomidor (120g), rodzynki (20g) Obiad(w szkole)/ przed treningiem: Duszona pierś z kurczaka (250g), ryż brązowy (100g), 1 łyżka oliwy z oliwek (15ml), gotowana marchew(200g) Po treningu: 150g duszonej piersi z kurczaka, 70g białego ryżu / koktajl z miodu (30ml) i bananów (230g) [...]